Wachmacher - Alternativen zu Kaffee

Bekannt ist Ihnen sicherlich, dass nicht nur Kaffee wach macht. Wobei wach ein relativer Begriff ist. Wenn man müde ist, sollte man zu Bett gehen, ist meine Erfahrung. Da ist Koffein nur Schadensbegrenzung. Da schlafen leider nicht immer geht, stellt sich die Frage:

Was macht noch wach?

• Zucker, Traubenzucker = Hilft relativ schnell bei einer Autofahrt. Achtung: Wirkt oft nur für kurze Zeit, dann geht's wieder in den Keller
• Energie-Drinks = Mischung aus Koffein oder Taurin und Zucker knallt halt.
• Vitamin C = in vielem Obst drin, NICHT nur in Zitronen. Meiner Erfahrung nach, wirkt das Vitamin C gern auch mal ein zwei Stunden später immer noch und hält dann erfolgreich wach.
• Wasser = Grad morgens ein guter Wachmacher und Alternative zu Kaffee. Erst mal den verbrauchten Wasserhaushalt der letzten Nacht auffrischen und schon einen Becher Kaffee gespart. Hat der Körper zu wenig Wasser, wird er müde. Die Gefahr von Krämpfen und Kreislaufproblemen besteht dann auch. Wasser verdünnt dann wieder das Blut, das Gehirn wird besser durchblutet.
• Koffeintabletten = Geht so. Bericht eines Kollegen: Machen erst mal wach und halten dann auch wach. Selbst wenn man längst schlafen will oder könnte.
• Scho-Ka-Kola = Mit Koffein versetzte Schokolade. Ganz lecker. Meiner Erfahrung nach, wirkt ein Kaffee besser.
• Kaffee = der Klassiker, stark, schwarz, gepimpt mit Zucker geht's ab.
• Cola = Die Mischung aus Zucker und Koffein macht's.
• Schwarzer Tee = Das Koffein im Tee wird erst später, im Darm, aufgeschlossen, wirkt daher später als Kaffee. Dann aber richtig.
• Mate-Tee = Der Energie-Drink schlechthin, laut Berichten. Ich habe den leider noch nicht probiert.
• Frischluft = Leicht zu übersehen: Ist zu wenig Luft im Raum / Auto, wird der Körper müde. Also Fenster auf.
• Bewegung = kombiniert mit Frischluft ein helfender Wachmacher. Raten Sie mal, was im Unterricht oft fehlt...
• Kaugummi kauen = Bewegung für den Kopf.
• Laute Musik = hält auch wach, je nach Müdigkeitsgrad.

Wie Sie sehen gibt es nicht nur Kaffee, sondern auch interessante Alternativen. Mein Favorit ist natürlich Kaffee, dann, den Rest des Tages Wasser oder Tee.

Hinweis: Sehen Sie diese Wachmacher nicht als Garantie an. Je nach Körper und Verfassung ist die Wirkung sehr sehr unterschiedlich. Schlaf ist immer noch die beste Hilfe gegen Müdigkeit. Aus eigener Erfahrung kann ich berichten, dass Wind (Lüftung & Fenster auf), laute Musik und selbst verabreichte Backpfeifen nicht mehr helfen. Bin seinerzeit trotzdem eingeschlafen.